![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
ilya_simanovskyФлэшмоб про депрессию. В феврале вдруг накрыло. Без видимого повода. Где-то неделю я думал, что поможет взять больничный, свежий воздух, витамины и физические упражнения. Но как тому лосю из анекдота становилось всё хуже и хуже.
Нет, ребята, депрессия - это не херовое настроение, как вы, может быть, думаете, если не испытывали.
Уж чего-чего, а моментов херового настроения у меня за 35 лет было достаточно, отличать я умею. Это принципиально другое. Оно... как бы это описать. У всех, конечно, по-разному, но, во-первых, я физически чувствовал сильнейшее угнетение, как бывает при отравлении, а во-вторых, было ощущение погружения в бесконечный черный колодец и всякие другие метафизические штуки типа абсолютной пустоты, остраненности от всего мира, и чувства по-ту-сторону-бытия. Причем это казалось единственной сутью жизни и почему-то было почти неважно, что это потом пройдет. Короче говоря, приятного мало. Даже, скажем так, неприятнее ощущений я в жизни не испытывал. Тебя, будто Дэвида Копперфильда заточили в бочку с нефтью и выстрелили в космос. Причем, выбраться и вернуться можно, но смысл? Я все-таки попробовал, хотя смысла нигде не было. Не говоря уже о чувстве радости, юмора, удовлетворения и проч. На работу ходить не мог, писать в фейсбук не мог. Ничего не было кроме инерции жизни. Раз уж поток несет, можно и попробовать вылезти. Этой великой инерции я и пою хвалу (а еще своей жене НН Наталья Симановская, т.к. поддержка близких бесценна, а вы в этом состоянии невыносимы. И тяжелы как раненый командир вместе с конем).
Теперь немного банальных истин, которые я познал на своей шкуре:
1) Если дошло до депрессии, то это уже химия. Весь этот трагический экзистенциализм - это не итог ваших размышлений и не откровение о сути жизни. Это просто химия. Обмен веществ. Когда у вас колики в желудке, вы не пытаетесь, корчась на полу от спазмов, себя лечить мыслями, что скоро весна, веселым фильмом, игрой с ребенком и осознанием, что у вас все хорошо, а другим еще хуже. Вы пьете таблетку. Здесь то же самое. Мозг такой же орган, как и остальные. Его снобизм перед другими органами наивен и смехотворен. Слава нашему прекрасному времени, в котором уже изобрели таблетки и от таких мучений.
2) Таблетки работают. Не сразу. Если правильно подобрать, в среднем, эффект начинает проявляться в середине второй недели. У меня был на одиннадцатый день. Говорят, бывают более тяжелые случаи, но не вбивайте себе сразу в голову, что у вас именно такой. Если что поменяете таблетки или доктора.
3) Таблетки выписывает психиатр. Нет, он лечит не только сумасшедших. Нет, он не запрет вас в стационар и не поставит на учет. Нет, это не слабость дойти до психиатра и не великая веха в вашей жизни, когда бывает "до" и "после". Это просто разумный поступок.
4) Нет, таблетки не изменят вашу личность и характер. Нет, вы от них не отупеете. Вы просто вылезете из ямы на поверхность.
5) Все пишут, что надо продолжать делать что-то, что раньше помогало, приносило радость и т.д. Даже если теперь не приносит. Не лежать носом в стенку. Я купил месяц в бассейне и каждый вечер тупо плавал от одного конца дорожки до другого. Через час слегка приотпускало. Совсем немного, но и то хлеб.
6) Кстати, хорошо пошла монотонная, но конструктивная работа. Я делал презентации для электронного курса лекций. Но тут у всех свои рецепты.
7) Рано или поздно станет легче. Вы считаете, что все равно? Считайте. Скоро вы посмотрите на это иначе) Покоритесь инерции жизни, ходите к доктору, пейте таблетки, плавайте, работайте, делайте что-нибудь.
8) Помогает поговорить с человеком, который проходил что-то подобное. Когда мне показалось, что вообще край, я написал в фейсбук. После чего в личку постучалось 59 (пятьдесят девять) прекрасных френдов, с которыми я общался полночи и которым я благодарен по гроб жизни. Сразу стало легче. Меня потрясло два момента – количество и то, что во многих откликнувшихся я бы в жизни не заподозрил возможность впадать в такие состояния. На вид (и на пост в фейсбук) это жизнерадостные, счастливые люди с крепкой психикой.
Сейчас мне сочувствовать не надо, кризис позади. Написано это потому что: а) может быть кому-то мой опыт пригодится, б) может хоть кто-то поймет, что встряхнуть ближнего своего добрым словом «соберись уже» или стебануться над его состоянием – не всегда удачная мысль. Посоветуйте врача или просто поговорите.
no subject
Date: 2017-10-04 11:03 am (UTC)Вы и сами производите именно такое впечатление - жизнерадостного человека с очень уравновешенной психикой. А удалось ли Вам понять, чем был спровоцирован Ваш приступ, или это пришло совершенно ниоткуда?
no subject
Date: 2017-10-04 06:25 pm (UTC)no subject
Date: 2017-10-06 01:23 am (UTC)По мнению жены и ближайших друзей у меня тоже как-то раз была депрессия. В итоге жена меня уговорила на таблетки. ИМХО, абсолютно не помогло, но побочные эффекты точно были. Через месяца 2-3 бросил. Так потихоньку и выплыл.
Мне же казалось, что у меня просто был трудный период в жизни (что бес соменения правда) и что оно само по себе устаканится. Во всяком случае, алкоголь мне помогал всегда. Как объясняют мои учёные друзья, алкоголь это депрессант не в том смысле, что он вгоняет в депрессию, а в том, что он депрессирует всё подряд, в том числе и депрессию.
no subject
Date: 2017-10-06 03:39 pm (UTC)---
от алкоголя у меня обратный эффект, он меня подавляет